|
Mindfulness - for nybegynnere
og deg som vil ha påfyll
Kurset kan tilpasses i lengde og arrangeres hos
bedriften eller i egnet
lokale.
Dette kurset passer både for
enkeltpersoner og bedrifter.
Deltagerne vil lære enkle
teknikker som fremmer evnen
til å fokusere, og som
lader batteriet. Og ikke
minst vil man få økt innsikt
i hvor viktig
nærvær er for
alt man
foretar seg.
Mindfulness
-oppmeksomhetstrening
Opplevelsesforedrag:
Bakgrunn. Hva sier
forskning om effekten av
meditasjon og
mindfulness-teknikker?
Hva betyr det å være
tilstede og hvordan
influerer dette på jobbsituasjonen
og privatlivet?
Vi tester ulike
oppmerksomhetsteknikker, hva
fungerer best for deg?
Forskjellen
på aktive og passive
meditasjoner - du får erfare
hva du trenger selv.
Mindfulness og
følelser.
Teknikker for
plagsomme følelser/angst og
avhengighet.
Instruktør for kursdagen:
Lisbeth Pettersen
har praktisert zen og
mindfulness-teknikker i 20
år. Hun har bakgrunn som
journalist, blant annet fra
Dagbladet, NRK og Tara. Lisbeth er født og oppvokst i Nord-Norge, og hennes
foredrag er kjent for å være
rett på sak og for å bruke
rå humor.
De siste 10 årene har hun
vært konseptutvikler og
medgründer av Life Travel,
Zen Lounge og Zen Resort &
Spa. Lisbeth er fast
spaltist i magasinet Tara, her skriver hun om mindfulness og deler
erfaring fra en
zen-inspirert livsstil.
Kontakt Zen Lounge for mer info:
info@zenlounge.no
|
